「走る」ことで発症？？「ランナー膝」②【札幌駅近く！アクセス良好な芝木接骨院】
札幌駅から徒歩10分のアットホームな接骨院、
芝木接骨院です！
こんにちは。
さて、今回も「ランナー膝」のお話です。
足や膝の使いすぎにより
発症するランナー膝。
どのような対処法があるのでしょうか？
【ランナー膝をなんとかしたい！】
痛みが出たら
まずは無理をしないことが大事です！
使いすぎが原因なので、
しっかり膝を休めましょう。
そうは言っても、
トレーニングを少しずつでいいからやっていきたい方
なるべく早く復帰したい方は、
まずは炎症を治めることです！
アイシングなどで
冷やすのもおすすめですよ。
炎症が治まってきたら、
腸脛靭帯の緊張を和らげていきます。
マッサージやストレッチなどが効果的です。
セルフマッサージをする場合は
強く揉んだり押したりは厳禁です！！
ますます、悪化してしまうことも・・・！！！
上から下へさするように手の平を使いながら
優しくマッサージしましょう。
芝木接骨院では、
ランナー膝の痛みを根本から解消していきます。
電気療法やストレッチなどを組み合わせた
施術を行いますので、
「セルフマッサージがうまくいかない」
「痛みが強くてどうにもならない！！」と
いう方、ぜひご相談ください！
再び、楽しく走れるように
全力でサポートします！
お待ちしております♪
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あなたの「痛み」を取り除く！地域に根差した接骨院
芝木接骨院
〒060-0807
北海道札幌市北区北７条西8丁目2-12
JR札幌駅/地下鉄札幌駅から徒歩10分
※駐車場もございます！
<診療時間>
月～金 午前：9:30～12:00 午後：14:00～18:00
※土曜日の診療・18時以降の診療は予約のみ受付
＜休診日＞
日曜日・祝日
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