「走る」ことで発症？？「ランナー膝」①【札幌駅近く！アクセス良好な芝木接骨院】
札幌駅から徒歩10分のアットホームな接骨院、
芝木接骨院です！
こんにちは。
今年は
コロナの影響で運動不足が気になり、
ランニングを始めた方も多いのでは？
ランニング初心者の方はもちろんですが、
「走る」スポーツを日頃からされている方も
注意していただきたいのが、
「ランナー膝」です。
今回は、この「ランナー膝」について
ご紹介します！
【「ランナー膝」とは？】
ランナー膝の正式名称は
「腸脛靭帯炎」と言います。
腸脛靭帯という部位に炎症が起こり、
「走る」ことが多い方が発症しやすい症状です。
しかし、
走っていない方も要注意！
発症する要因が揃うと
ランナー膝になってしまうことも！
腸脛靭帯は膝の外側の骨を乗り越えるように動きますが、
使いすぎにより疲労が溜まると
組織全体が緊張し、
膝の骨と摩擦を起こします。
その摩擦で腸脛靭帯に炎症が起こり
痛みが現れます。
【「ランナー膝」の原因とは？】
ランナー膝の主な原因は
「走り過ぎ」です。
膝周辺の使いすぎで炎症が起こっているということです。
膝が外に向かってカーブしているO脚の方や、
靴底の外側がすり減っている方も要注意です。
外側に向いていると
膝に負担がかかり、ランナー膝になりやすいと考えられています。
ランナー膝の対処法とは
どのような方法があるのでしょうか？
次回も
「ランナー膝」についてご紹介します。
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あなたの「痛み」を取り除く！地域に根差した接骨院
芝木接骨院
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