すねの筋肉が痛い！「シンスプリント」とは？②【札幌駅近く！アクセス良好な芝木接骨院】
札幌駅から徒歩10分のアットホームな接骨院、
芝木接骨院です！
こんにちは。
今回も
「シンスプリント」のお話です。
気をつけていても
起こってしまう「シンスプリント」。
特に気をつけていただきたい人とは
どんな人でしょうか？
今回は、
シンスプリントを起こしやすい人や予防についてご紹介します。
【シンスプリント、気をつけたい人とは？】
走ることが多い競技をやっている人は
要注意と前回お伝えしましたが、
他にもこんな人は注意が必要です。
・激しいスポーツを急に始めた
・昔、やっていた競技を再開した
・中学生や高校生の新人選手
また、シーズンが始まったばかりの時期も
注意が必要です。
【シンスプリントを予防するには？】
運動する時は
準備体操や運動後のケアが不可欠です！
ふくらはぎやその周辺の筋肉をほぐすストレッチを行い、
痛みがあるようならアイシングなどでしっかりケアをしましょう。
ストレッチは
お風呂に入った後に行うのも有効ですよ。
足の柔軟性や筋力をつけておくことも
予防につながります。
日頃のトレーニングも大切ですよ！
それでも
すねやふくらはぎの痛みが続くようなら、
早めに専門医に相談してくださいね。
芝木接骨院では
シンスプリントのケアを行っています。
「なかなか痛みが治らない・・・」と、
シンスプリントでお悩みの方は
芝木接骨院まで！
様々な痛みと向き合ってきた院長だからこそ、
あなたのお悩みに寄り添った施術を行います。
ぜひ、お待ちしております！
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あなたの「痛み」を取り除く！地域に根差した接骨院
芝木接骨院
〒060-0807
北海道札幌市北区北７条西8丁目2-12
JR札幌駅/地下鉄札幌駅から徒歩10分
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