首だけじゃない！？「むち打ち」②【札幌駅近く！アクセス良好な芝木接骨院】
札幌駅から徒歩10分のアットホームな接骨院、
芝木接骨院です！
こんにちは。
今回はむち打ちにならないために
日頃からできる予防法について
ご紹介します。
【運動時に気を付けること】
むち打ちは、運動している時のアクシデントでも起こります。
その原因として考えられるのが
「準備運動不足」です。
運動する前には
入念な準備運動や柔軟体操を行いましょう！
また、身体を酷使したなと思ったら
運動後のメンテナンスをすることも大切です。
受け身などを身につけておくと
転倒した時のダメージ軽減にもなりますよ。
【基本的なことをしっかり守る！】
むち打ちになってしまうきっかけで多いのは
交通事故です。
しかも、予期せぬ衝撃なので、
身構えることができず、
身体に直接衝撃が伝わり
むち打ちを引き起こしてしまいます。
そうならないためにも、
身を守るシートベルトは必ず正しく装着しましょう！
肩の位置だけではなく
腰の位置も重要です。
骨盤の上あたりで締めておくと安定します。
そして、一番の予防法は
「安全運転」ですね。
十分に車間距離を取る、無理な割り込みをしない、
余裕を持って出かけ、スピードは出しすぎない・・・。
みんなで安全運転を心がけて
交通事故がない世の中になるといいですね！
【日常生活で気をつけたいこと】
予期せぬアクシデントだけでなく、
運動不足やひどい肩こり・腰痛で
むち打ちの症状が出ることがあります。
適度に運動を行い、
肩こりや腰痛を改善し、
柔軟な身体づくりを心がけましょう！
芝木接骨院でも
むち打ちのお悩み以外にも
肩こりや腰痛に効果的なストレッチを伝授します。
まずはできることから、はじめてみませんか？
次回は「むち打ちの治療法・対処法」について
ご紹介します！
★「むち打ち」のご相談はも芝木接骨院に！★
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あなたの「痛み」を取り除く！地域に根差した接骨院
芝木接骨院
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