寒い時期は「腰痛」にご用心！①【札幌駅近く！アクセス良好な芝木接骨院】
札幌駅から徒歩10分のアットホームな接骨院、
芝木接骨院です！
こんにちは。
今回は
「腰痛」のお話です。
実は、
寒くなる秋・冬は
腰痛が発症しやすい時期と言われています。
北海道の冬はもうすぐ！！
これからの季節、
用心しておきたい「腰痛」について
ご紹介します！
【腰痛にも種類がある！？】
そもそも腰痛は
椎間板ヘルニアや骨粗しょう症、腰部脊柱菅狭窄症など
何らかの病気が原因で発症している腰痛を「特異的腰痛」、
日頃の生活習慣が影響していることが多く、
痛みの原因を特定しきれない腰痛を「非特異的腰痛」と
大きく2つに分けられます。
腰痛の8割がこの「非特異的腰痛」とされており、
日常動作や仕事の内容・環境、
姿勢やストレスなど、
様々な要因が複雑に絡み合って発症しているケースが多いと
考えられています。
【寒い時期の腰痛の原因No.1は「冷え」】
「寒い時期になると毎年腰が痛くなる・・・」
その原因で一番に考えられるのが「冷え」です。
冷えからくる腰痛の場合は
生活習慣が影響しているので
非特異的腰痛にあたります。
「冬に腰痛がひどくなる」
「お風呂にはいると多少痛みが和らぐ」
という方は、
冷え腰痛になっている可能性が！！
今のうちから
冷えないように対策をしておきましょう！
●調整しやすいように、羽織れるものを持ち歩く
●体を温める食材を普段の食事に取り入れる
これらの対策は、今から気軽に始められるのでおすすめですよ。
調整しやすい羽織れるものは
カーディガンやジャケットなどでもいいですし、
スカーフやブランケットでも◎！
とにかく腰まわりを冷やさないようにしましょう！
体を温める食材は
生姜が代表的ですが
他にも、
かぼちゃ、カブ、ニンニク、鶏肉やエビ、カツオなども
体を温めてくれますよ。
もう一つ、
冬場に気をつけたい腰痛が
「ぎっくり腰」です。
次回は
冬場に多いぎっくり腰についてご紹介します。
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あなたの「痛み」を取り除く！地域に根差した接骨院
芝木接骨院
〒060-0807
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