痛い！重い！つらい「肩こり」…なんとかなる？①【札幌駅近く！アクセス良好な芝木接骨院】
札幌駅から徒歩10分のアットホームな接骨院、
芝木接骨院です！
こんにちは。
今回は
「肩こり」のお話です。
最近は小さいお子さんでも
肩こりに悩んでいるんとか・・・。
びっくりです！
国民病ともいえる
この肩こりについての
アレコレをご紹介していきます！
【「肩こり」って？？】
肩こりは
肩だけの症状ではなく
首や首すじ、肩から背中にかけて
痛みやコリがあったり、筋肉が張っている状態を総称して
「肩こり」と呼んでいます。
人によっては
頭痛や吐き気などが伴うこともあります。
首から肩、背中にかけて
「僧帽筋」という大きな筋肉あるのですが、
僧帽筋や僧帽筋と連動している筋肉が
凝り固まっていることで
肩こりが起こると言われています。
その原因は様々ですが、
代表的な原因として2つご紹介します。
・同じ姿勢で長時間過ごしている
・冷え
まず
「同じ姿勢で長時間過ごすことが多い」ですが、
現代人はこういう方、多いと思います。
今は座って長時間パソコン作業する方、
増えましたもんね！！
仕事だから仕方ないとはいえ、
ずっと同じ姿勢になるのは
筋肉が動かず硬くなってしまいます。
そうなると、ますます筋肉が凝り固まってしまうことに！
同じ姿勢で
長時間過ごすことが多い方は
1時間に数分でもいいので
肩のストレッチや背伸びをするなどして
身体、特に肩まわりを動かすようにしましょう！
また、
パソコンの作業は前屈みの体勢なので、
姿勢が悪くなってしまうことも。
猫背は見た目もですが
やはり肩こりの原因になりますので、
正しい姿勢を意識することも大切です。
次回は
もう1つの原因について
ご紹介します。
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あなたの「痛み」を取り除く！地域に根差した接骨院
芝木接骨院
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